事前準備:
1.Ubuntu Desktop Edition的ISO檔
2.Ubuntu Customization Kit
3.連線到網際網路

步驟:

1.請先到http://www.ubuntu.com/desktop/get- ubuntu/download下載Ubuntu Desktop Edition的ISO檔,在這個範例中我們以32 bit
版本來作練習。

2.下載完成後,接下來就是要先安裝Ubuntu Customization Kit。請到『應用程式』的『Ubuntu軟體中心』在搜尋欄中輸入customization

接著點選Ubuntu Customization Kit 的安裝,並等候安裝完成。



安裝完成後在『應用程式』選單中的『系統工具』會出現Ubuntu Customization Kit,執行後會出現歡迎畫面,並告訴您電腦至少需要有5GB的硬碟空間,以及執行過程中須保持網際網路是在連線狀態,另外執行後的結果會放在使用者家目錄下的/tmp。





3.接下來Ubuntu Customization Kit會詢問你所要使用的語系,請選擇zh 再按確定






然後會再詢問你要產生的開機光碟預設開機選單所要使用的語系,請選擇 zh_TW 然後按確定。





接著會詢問要將何種語系裝入開機光碟中,請選擇 zh_TW 然後按確定。





4.選擇進入ubuntu 後預設的桌面環境,在這裡我們選擇gnome 作為我們的桌面環境。





5.您可以自訂客製化光碟的名稱,或者直接依照系統預設值即可。






6.接著會詢問您是否要變更系統預設的程式或環境,預設值是NO。但是如果選擇NO,會造成稍候產生的開機光碟雖有中文環境,但是OpenOffice 還是英文版,所以我們要作一些修改;請在這個畫面選擇YES。





7.下一個畫面是詢問您是否要移除和Windows相關的檔案,例如wubi或autorun.inf等;在這個範例中,我們希望產生出來的ubuntu開機光碟可以在Windows安裝,因此選擇NO,不刪除。





8.接下來Customization Kit會詢問Ubuntu Desktop Edition的ISO檔位置,請選擇您事先下載下來的Ubuntu Desktop Edition的ISO檔並按開啟。





9.然後Customization Kit會告訴您已經收集所有必要的資訊,您稍候必須在終端機環境中輸入使用者密碼,以及客製化的光碟ISO檔會產生在使用者的tmp/remaster-new-files/livecd.iso,請直接點選確定。






10.由於剛剛我們在步驟6.選擇YES要變更系統預設的程式或環境,因此在底下的客製化畫面請選擇run package manager 並按OK來進行變更。





11. 接著會出現套件管理程式,請在Quick search欄位輸入openoffice-l10n-zh-tw,並在openoffice-l10n-zh-tw按右鍵標記為安裝,再點選Apply 即可將OpenOffice中文語系載入稍候產生的ISO檔中。在這裡建議您如果有其他想安裝的程式,也可以一併勾選安裝,因為載入中文語系後產生的 ISO檔將會超過700MB,無法容納在一片CD當中,必須使用DVD光碟來燒錄,因此建議您可以選擇多安裝一些軟體,充分利用DVD光碟容量。當然,如 果您只想使用CD來燒錄,您也可以在這套件管理程式當中選擇移除一些用不到的程式,讓產生出來的ISO檔小於700MB。





接著套件管理員開始依照您勾選的項目開始下載或移除檔案。





12.安裝或移除完畢後,會再度出現客製化畫面,您可以進入run console application作一些環境選項變更,或者直接點選Continue building開始產生客製化的ISO檔。





13.接著進入編譯畫面,Customization Kit會開始進行下載,編譯,重新封裝等過程,這個過程時間視電腦硬體及網路速度而有所不同,約需10幾分鐘才會完成;您可以趁這段時間起來走走喝個茶。






14.編譯並封裝完成後,Customization Kit會再次提醒您產生出來的ISO檔是在使用者目錄下的tmp/remaster-new-files/livecd.iso。





另外,同時提醒您新產生的ISO檔容量超過700MB。





15.然後您就可以使用燒錄軟體或開機磁碟建立程式將livecd.iso燒錄到光碟或隨身碟中,接著利用光碟或隨身碟開機即可享用全中文的Ubuntu 10.04 。

 

資料來源:http://www.ubuntu-tw.org/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=thread&type=&topic_id=26672&forum=20

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GSmart MS800加強版

問:MS800、MS802及MS820如何回覆原廠設定?
答:

手動回複原廠設定操作
1.手機務必是完全關機狀態之下操作
2.按下相機功能鍵+電源鍵(2鍵同時按著不放)
3.按住後讓畫面出現IMAGE UTILITY(黃字)
                  FORMAT(白字)
                  RESET Remove Battery(粉紅字)
再以觸控筆碰手機側邊Reset鍵後手機即進入重新開機,恢復出廠預設值。



完成後將手機重新開機,即可回到原廠設定
提醒您:該動作會刪除您手機中的所有資料,並重新安裝系統,請您在操作前先將儲存在手機內的個人重要資料做好備份,連絡人與電腦office oulook做好同步。

 

來源:http://www.gigabytecm.com/Taiwan/SupportContent.aspx?pid=55&fid=343

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vtiger CRM 是一套 100% 開放原始碼的客戶關係管理系統,最近安裝完成,遂將過程記錄下來。

1.下載Vtiger CRM

 www.vtiger.com

中文版下載

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一種新型的基因式掃瞄殺毒軟體。
可以預防並清除22000種以上的病毒及特洛伊木馬

免安裝,可放在隨身碟,隨時可掃瞄。

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台北醫學大學公衛暨營養學院院長謝明哲研究營養保健品十多年,常把「三養」掛在嘴裡,「三養」就是營養、保養和修養。

營養+保養+修養

他說,身體像汽車需要加油一樣,基本營養是必要的;然後還要定期保養檢查「車況」,做身體健康檢查;修養則代表追求情緒和心靈的平和。

他說自己有如「神農嘗百草」,會視個人身體狀況,補充不同的營養品。

日飲1000c.c.蔬果汁

「每天喝一大杯約1000c.c.蔬果汁,是我攝取多種營養素的方法。」謝明哲說,放入洗淨的紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜、番茄、蘋果等蔬果打成汁,他偶爾會視情形,再加綠藻粉、棗精、大豆蛋白、卵磷脂、乳酸菌和鈣片等進去,補充營養不足。

補充魚油或卵磷脂

 

感覺到壓力特別大時,謝明哲會吃維他命B群和維他命C,「我還會特別增加維他命C的量」,希望能讓緊繃的神經緩和一點,同時提振元氣。

擔任學院院長,教職、研究工作繁忙,謝明哲覺得耗費較多腦力時,他會補充魚油或卵磷脂,好讓腦神經傳導恢復正常運作,以免「頭昏昏、腦鈍鈍」。

偶吃茄紅素等抗氧化劑

現代人久坐電腦前,搞得肩頸痠痛、兩眼昏花,謝明哲會吞茄紅素這類抗氧化劑,或補充花青素、兒茶素、維他命E,避免身體自由基傷害正常細胞。

他也會多攝取富含葉黃素和玉米黃質的食物,避免視茫茫。例如,甘藍、菠菜、奇異果有葉黃素;或含玉米黃質的玉米、枸杞子。

由於家族有高血壓病史,謝明哲除了定期量血壓,也會特別補充魚油、鈣和維他命C,希望高血壓不要找上他。

出國必備乳酸菌與大蒜片

謝明哲出國參加會議時,隨身也會攜帶乳酸菌或大蒜片,作用是避免水土不服或腹瀉。

謝明哲吃的營養保健品真不少,他說:「不得不如此。因為現在食物所含的養分已不如從前。」他說,根據地球高峰會議報告,近一百年來,亞洲土壤所含的礦物質 已流失76%,農人為了增加產量,使用農藥及化學肥料,雖然產量增加3倍,但蔬果從摘採下來,經過運送、烹煮時的洗切、加熱或冷凍等過程,真正攝取到的營 養只剩一半。

一多三少 疾病不外找

一個人一天如何神采奕奕?謝明哲建議「三餐定時、正常」,早餐多吃醣類和蛋白質食物,醣類如五穀根莖類,才能啟動一天的能量;中晚餐就應豐富一些,蛋白 質、脂質、礦物質和維生素等營養,都應包括進去。每天也要記得多喝水,人每天需要1500c.c.,如以一個杯子500c.c. 計算,一天要喝三杯。

謝明哲也提醒,飲食要「一多三少」,一多是,多吃含礦物質、維生素、膳食纖維、抗氧化物質的蔬菜、水果。

三少是,少吃脂質和膽固醇過高的食物,避免血膽固醇上身;少吃精製糖類、缺少纖維食物,免得腸道蠕動變慢,容易便秘;同時少吃含鹽量高食物,才不會血壓升高,且腎臟負荷太大。

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【聯合報/記者林宛諭/彰化報導 】

埔鹽鄉衛生所舉辦減重班,學員許愛珠在4個月內減去11公斤,被稱為減重達人;她說,只要跟著營養師的建議改變飲食習慣,減肥不是夢。

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安裝網路印表機 …HP Officejet 5610 步驟
1.開啟控制台-)印表機 -)新增印表機,然後會出現下列畫面。

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圖/陳佳蕙

老同事入院洗腎,大家相約去醫院探望他。在病房裡,我的眼睛瞄到隔壁床一位年輕的女孩,因為我們人多、音量大,我向她點頭示意。說聲:「不好意思,我們很吵!」

女孩笑笑說:「沒關係,反正我也很無聊,看看你們也熱鬧。」


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『轉貼』
                                                           【文/李國英  常春月刊 第294期】
(常春/提供)

日常生活中所吃的食物常帶有各種不同的微生物,有些會使我們食物中毒,有些不但能使食物的滋味變好,同時還能使身體變得更強壯;這些對身體有益的微生物統稱為「益生菌」﹝Probiotics﹞,好菌種類繁多,效能各有不同,但都是藉由改善腸內微生物生態平衡來促進健康。

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免疫食品的功過      【撰文/陳慕純醫師】

       增強免疫力的食品,大多取諸民間草藥,被證實能增加免疫力的中草藥,包括人參、黨參、黃耆、甘草、刺五加、白朮、當歸、白芍、何首烏、冬蟲夏草、靈芝等;在國外,亦有巴西蘑菇、印度人參、紫錐花(Echinacea)、蜂膠等。

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不太健康的您為何不相信保健食品?

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300G網路空間

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申請Lycos 免費空間



一. Lycos 網站http://www.tripod.lycos.co.uk



1. Join Tripod


2. Accept


3. 填個人資料


4.註冊完成,至個人信箱收回復信


5.收到郵件,按下認證連結


6.接著會讓你開通 FTP 服務的帳號和密碼,建議設成跟之前相同


7.確認後按下" Start using my tripod account now " 按鈕


8.填入帳號及密碼



二. 啟動 PHP AND MySQL 資料庫



  1.  在 PHP 後方,按下 " activate now "
  2. 按下 " Activate PHP4U now " ,確定啟動
  3. PHP 啟動後,會自動啟動資料庫
  4. 按下  "My Account " 就能看到,啟動後的狀況

 


 


 

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介紹一個好用的工具  "世界時鐘" 


這個工具可以在桌面顯示世界各地時間


這是Yahoo!奇摩Widget工具


Widget說明http://tw.widget.yahoo.com/qa_2.php


Widget下載







版本:3.1.4 繁體中文版

世界時鐘下載


 


時區校正http://www.timeanddate.com/worldclock/city.html?n=105


                                 


這個時鐘很好用,它可以無限制的加入其它地區的時間,也可以依照時間先後或地名來排列;加入地區時您必需輸入該地區與格林威治的時差,它也有日光節約時間的選項,這麼一來時間永遠不會算錯了。


 

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